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光大封头厂家:小暑大暑太热怎么过?

2024-07-05 09:20:00

小暑大暑是二十四节气之中非常热的两个节气了,也体现在这两个节气的命名之中。小暑和大暑分别意味着炎热天气的开始与高峰。那么大暑小暑太热怎么过,怎么降暑呢?听听下面新乡光大封头厂家的防暑建议吧!

1、夏天炎热,容易出汗,所以人们大多不想动,都想呆在空调房中。殊不知长时间吹空调对身体是有害处的。夏天可以适当参加一些室内运动,因为运动能使皮下毛细血管扩张,血液流动加快,从而加速热量的散发,而且能增强体力。游泳,是比较适合夏天的运动了。它不但能有效缓解炎热,还能提高人的呼吸系统功能,提高心血管系统功能。

2、夏天人们满身大汗时喜欢用冷水冲凉,其实这样做也是不正确的。在人体热量过多,需要散热时,满身毛细血管为了更快地散热都是张开的,这时如果用冷水冲凉的话,毛细血管会迅速闭合,这对于散热十分不利。所以,建议是用温水来冲澡。温水冲澡既舒服,也利于散热。而且在睡觉前用温水泡一下脚,能有效缓解疲劳,还能改善睡眠。

3、应尽量避免在日照很强烈的上午10时至下午2时外出,如果一定得出门要做好防晒措施,如:穿防晒衣,打遮阳伞。

4、夏天人体水分流失很大,要及时补充水分。但要少喝饮料。饮料中含有很多糖精和其他添加剂,容易让人肥胖,还会影响食欲。建议是喝白开水,淡盐水和热茶,这样既能补充人体流失的水分和盐分,热茶还能促进汗液排出,散发热量,保护心血管健康,降低胆固醇和血脂。

5、还可以适量吃些降暑的食物。如绿豆,苦瓜,黄瓜,冬瓜等等。绿豆熬汤,相信大家都喜欢吧。

6、有些水果对降暑也有很大的作用。如西瓜,葡萄,苹果等等。

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